মাছ একটি সুন্দর পোষা প্রাণী, এবং এটি কেবল বসে বসে দেখতে খুব শান্ত এবং আরামদায়ক বোধ করতে পারে। সব ধরণের মাছ, রঙিন, সক্রিয় বা বড় সংখ্যায় হোক না কেন, তারা সুস্থ এবং ক্রমবর্ধমান বা ভালভাবে প্রজনন করলে রাখা এবং প্রচুর পরিতৃপ্তি প্রদান করা আনন্দদায়ক হতে পারে। আপনার মাছ দেখা শুক্রবার রাতে দেখার জন্য টিভির আরও ভালো, আরও প্রশান্তিদায়ক ফর্মের মতো৷
যদিও আপনার মাছ আপনার মেজাজকে উন্নত করে এবং আপনার চাপ কমাতে সাহায্য করে এমন অনুভূতির কি কোনো যোগ্যতা আছে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
একটি পোষা মাছ থাকার 10টি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. স্ট্রেস রিলিফ
মাছ দেখা মানসিক চাপ কমানোর একটি লিঙ্ক দেখিয়েছে, এবং প্রায়শই কিছু ডাক্তার এবং ডেন্টিস্টের অফিসে মাছের ট্যাঙ্ক রাখা হয়। মাছের নড়াচড়া এবং অ্যাকোয়ারিয়ামের মৃদু শব্দগুলি প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস রিলিফ প্রদান করতে পারে এবং এমনকি আপনি যখন ডেন্টাল হাইজিনিস্টের কাছে আপনার নাম ডাকার জন্য অপেক্ষা করছেন তখন আপনার মনকে আপনার চাপ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে একটি সহচর প্রাণীর উপস্থিতি কিছু পরিস্থিতিতে আপনার শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং মাছ এই ধরণের প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারে কুকুর বা বিড়ালের মতোই।.
2. উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সমর্থন
মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় হয়ে উঠছে যা সম্পর্কে আরও বেশি সংখ্যক লোক কথা বলতে ইচ্ছুক, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করার জন্য এবং ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য সংস্থানগুলির ক্ষেত্রে এটি এখনও দীর্ঘস্থায়ী শূন্যতাগুলি পূরণ করেনি, দুশ্চিন্তা এবং বিষণ্নতার মত।
ওষুধগুলি এই অবস্থার লোকেদের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে, তবে অন্যান্য জিনিস রয়েছে যা কিছু উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
রঙিন মাছ দেখা একটি উন্নত মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ হ্রাসের সাথে সাথে বিষণ্নতার লক্ষণগুলির হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে। যদিও একটি মাছের ট্যাঙ্ক এই অবস্থার সমাধান নয়, এটি উপসর্গ কমাতে ব্যবহৃত অনেক পদ্ধতির একটি হতে পারে।
3. রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন কমান
যখন আপনি টেনশনে থাকেন, রাগান্বিত হন বা দুঃখ পান, আপনি হয়তো লক্ষ্য করেন যে আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে গেছে। আপনি আপনার বুকের মধ্যে আপনার হৃদপিণ্ডের স্পন্দন অনুভব করতে পারেন বা আপনার কানে আপনার স্পন্দন অনুভব করতে পারেন, আপনি জানেন যে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদস্পন্দনের সাথে আসতে পারে৷
চাপযুক্ত এবং বিরক্তিকর পরিস্থিতিতে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি প্রায়শই আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। নিজেকে শান্ত করতে এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলিকে স্বাভাবিক স্তরে ফিরিয়ে আনতে আপনি একাধিক জিনিস করতে পারেন৷
কিছু ক্ষেত্রে, মাছের উপস্থিতি আপনাকে ফোকাস করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনা শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। অ্যাকোয়ারিয়ামে মাছ দেখাকে ধ্যানের ধরন হিসেবে ভাবুন।
4. জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন
পোষা মাছের উপস্থিতি শুধু আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার সাথে সাহায্য করে না। মাছ সহ পোষা প্রাণীর মালিকানা দেখানো হয়েছে যে আলঝাইমার রোগের মতো অবস্থার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতা রয়েছে৷
কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে উজ্জ্বল রঙের মাছের ট্যাঙ্কগুলি আলঝেইমার রোগ এবং ডিমেনশিয়ার সাথে সম্পর্কিত বিঘ্নিত আচরণ কমাতে সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছে। এই ব্যাঘাতমূলক আচরণগুলি প্রায়শই কেউ বিভ্রান্ত বা ভীত হওয়ার কারণে হয়ে থাকে এবং মাছগুলি সেই অপ্রীতিকর এবং ভীতিকর আবেগগুলিকে কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে হয়৷
5. ভালো ঘুমের জন্য উৎসাহিত করুন
নিদ্রাহীনতা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করার সাথে পোষা মাছকে যুক্ত করা হয়েছে৷ তারা আল্জ্হেইমার্স এবং ডিমেনশিয়া সহ প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং বিশ্রামের উন্নতিতে সাহায্য করার ক্ষমতাও দেখিয়েছে।
বেডরুমে মাছের ট্যাঙ্ক থাকলে তা শুধু মাছের উপস্থিতি নয় বরং প্রবাহিত জলের প্রশান্তিদায়ক শব্দের মাধ্যমেও ঘুমের উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, এটি কিছু লোকের, বিশেষ করে শিশুদের জন্য একটি বিভ্রান্তি হতে পারে। ভাল খবর হল ঘুমাতে যাওয়ার আগে মাছ দেখা ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
6. ADHD সমর্থন
আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে মাছ দেখা ADHD-এ আক্রান্ত শিশুদের আরও এবং উন্নত মানের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু মাছ ADHD ফোকাসযুক্ত লোকেদেরকেও সাহায্য করতে পারে এবং কম বিক্ষিপ্ত হতে পারে৷ অ্যাকোয়ারিয়ামে প্রায়শই দেখার মতো অনেক কিছুই থাকে, একটি ফিশ ট্যাঙ্কের সহজাতভাবে প্রশান্তিদায়ক প্রকৃতি এবং এটির শিথিলকরণের প্রভাবগুলি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ADHD এবং অন্যান্য ব্যাধিতে ফোকাস উন্নত করতে পারে যা কাজগুলিতে মনোযোগ দেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
7. শিথিলতা প্রচার করুন
মাছের সাঁতার দেখার ক্ষেত্রে খুব আরামদায়ক কিছু আছে, বিশেষ করে যেগুলি উজ্জ্বল রঙের বা অনন্য। যদিও মাছ দেখতে আরাম লাগে না। আসলে এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা ইঙ্গিত করেছে যে মাছের সাঁতার দেখা শিথিলতার অনুভূতি বাড়াতে পারে। এটি স্ট্রেস বা মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তবে এটি একটি বর্ধিত সামগ্রিক বিশ্রামের অনুভূতি প্রদানের ক্ষেত্রেও হতে পারে, তা আপনার প্রতিদিনের যোগব্যায়াম সেশনের সময় হোক বা আপনি কাজের পরে টিভি দেখার সময়।
৮। ব্যথা উপশম
মাছের সাঁতার দেখা দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র ব্যথা উপসর্গের সম্মুখীন ব্যক্তিদের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার একটি লিঙ্ক দেখিয়েছে। খুব সম্ভবত এটি মাছ দেখার ইতিবাচক প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত, যার মধ্যে শিথিলতা প্রচার করা, উদ্বেগ হ্রাস করা এবং চাপ কমানো।
ব্যথা শারীরিক উত্তেজনার পাশাপাশি মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়। মাছের ট্যাঙ্কের মতো শান্ত কিছু প্রবর্তন করে, কেউ শারীরিকভাবে আরও ভালভাবে শিথিল করতে সক্ষম হতে পারে, যার ফলে তাদের উত্তেজনা এবং ব্যথা হ্রাস পায়৷
9. উন্নত পুষ্টি সমর্থন করুন
মাছের উপস্থিতি এবং এর সাথে আসা শিথিলতা এবং চাপের উপশম একটি অপ্রত্যাশিত ইতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে। আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, তারা আরও ভাল খেতে শুরু করে। আল্জ্হেইমার্সে আক্রান্ত অনেক লোক এই রোগের সাথে সম্পর্কিত একাধিক কারণের কারণে দুর্বল পুষ্টিতে ভোগেন।
উজ্জ্বল রঙের মাছের সাঁতার দেখার ফলে যে প্রশান্তি আসে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আলঝেইমার্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন মাছ দেখতে পান তখন 21% বেশি খেয়েছিলেন।
১০। হৃদরোগের ঝুঁকি এবং মৃত্যুহার হ্রাস করুন
যদিও এটি আজ পর্যন্ত কোনো গবেষণায় প্রমাণিত হয়নি, তবে অন্যান্য লিঙ্ক রয়েছে যা ইঙ্গিত করেছে যে মাছ দেখা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগের বিকাশ এবং মৃত্যুর হার হ্রাস করতে পারে। এটি সম্ভবত মাছ দেখার শান্ত প্রভাব, সেইসাথে রক্তচাপ, উত্তেজনা এবং ব্যথার মাত্রা হ্রাসের কারণে হতে পারে। যারা শান্ত এবং সুখী তারা সাধারণত স্বাস্থ্যবান হয়।
উপসংহার
যদিও মাছ রাখার কিছু উপকারিতা দেখানোর জন্য গবেষণা করা হয়েছে, বেশিরভাগ রিপোর্ট এবং উপসংহার কঠোরভাবে উপাখ্যান।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে মাছ রাখা কোনোভাবেই কোনো ধরনের চিকিৎসা বা মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার প্রতিস্থাপন নয়, তবে আরও জায়গায় সঠিকভাবে রাখা মাছের ট্যাঙ্কগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এমন একটি ভালো সুযোগ রয়েছে এবং মানুষের সুখ, সেইসাথে রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির কারণে স্বাস্থ্যসেবা খরচ কমানো।
