ভিটামিন ই কুত্তার জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার কুকুরের শরীর থেকে মুক্ত র্যাডিকেল পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, দৃষ্টিশক্তিকে সমর্থন করে, সুস্থ হাড়ের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, প্রজনন সিস্টেমের কার্যকারিতাকে সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে।
তাদের খাবার আপনার কুকুরের ডায়েটে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ই প্রদান করবে এবং প্রায় সব কুকুরের খাবার সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ যাতে তারা সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পায়। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কুকুর ভিটামিন ই বুস্ট থেকে উপকৃত হতে পারে (এবং আপনি আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করে দেখেছেন যে আরও ভিটামিন ই ঠিক আছে), নিম্নলিখিত 15টি খাবার এতে পূর্ণ এবং আপনার কুকুর খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত!
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ১৫টি খাবার
1. শালগম সবুজ
শালগম সবুজ কুকুরের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার যা অনেক মালিক শালগম প্রস্তুত করার সময় উপেক্ষা করতে পারে। এগুলি কেবল কম-ক্যালোরি এবং কুড়কুড়ে নয়, তারা পুষ্টির একটি পাঞ্চও প্যাক করে। এক কাপ রান্না করা শালগম শাক প্রায় 2.7 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই সরবরাহ করে। এগুলি খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ-এর একটি ভাল উৎস।
শালগম শাক আপনার কুকুরের জন্য ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের একটি দুর্দান্ত উত্স; ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে, পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা সহজ করে এবং হৃদয়কে সুস্থ রাখে। লোহা লাল রক্ত কণিকার কার্যকারিতা এবং অক্সিজেন পরিবহনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
2. সালমন
স্যামন (বিশেষ করে তাজা স্যামন) কুকুরের জন্য ভিটামিন ই এর আরেকটি চমৎকার উৎস এবং তাদের জন্য সত্যিই সুস্বাদু এবং মাংসল খাবার। ভিটামিন ই বৃদ্ধির জন্য মাছের প্রতি সংবেদনশীল নয় এমন কুকুরদের জন্য সালমন একটি দুর্দান্ত পছন্দ যা কোট এবং ত্বকের জন্যও উপকারী।
স্যামনের অর্ধেক ফিলেট 2 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রদান করে, পাশাপাশি অন্যান্য ভিটামিন এবং তেল যেমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সেলেনিয়াম দেয়। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে, ত্বক এবং আবরণকে পুষ্ট করতে এবং আপনার কুকুরের মস্তিষ্ককে বার্ধক্যজনিত প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে মুক্ত র্যাডিকেল অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং সুস্থ থাইরয়েড ফাংশন প্রচার করে।
3. রংধনু ট্রাউট
রেইনবো ট্রাউট হল একটি কম-ক্যালোরি এবং সহজে উৎসারিত মাছ যা প্রতি পুরো ফিললেটে 2 মিলিগ্রামে স্যামনের প্রায় অর্ধেক ভিটামিন ই সরবরাহ করে। যাইহোক, রেইনবো ট্রাউট সংবেদনশীল পেটের কুকুরদের জন্য চমৎকার কারণ এটি সহজে হজমযোগ্য এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এটিতে স্যামনের মতো ওমেগা -3 রয়েছে এবং এটি পটাসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স। পটাসিয়াম কুকুরের জন্য অপরিহার্য, এটি বৈদ্যুতিক চার্জ তৈরি এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা হৃদয়, পেশী এবং মস্তিষ্ককে শক্তি দেয়।2
4. পালং শাক
পালক হয় কুকুরদের পছন্দ বা অপছন্দ, তবে এটি বহুমুখী এবং কাঁচা বা রান্না করে খাওয়া যায়। একশ গ্রাম কাঁচা পালং শাক 2 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই সরবরাহ করে, যা সহজেই আপনার কুকুরের খাবারে মিশে যেতে পারে। পালং শাক কুকুরের জন্য অল্প পরিমাণে দুর্দান্ত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা হজম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
এতে উচ্চ মাত্রার আয়রনও রয়েছে, যা লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। যাইহোক, অত্যধিক পালং শাক আপনার কুকুরের পরিপাকতন্ত্রকে বিপর্যস্ত করতে পারে এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
5. কুসুম তেল
কুকুরের জন্য কুসুম তেল ভিটামিন ই এর একটি চমৎকার উৎস। মাত্র এক টেবিল চামচ কুসুম তেল প্রায় 5 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রদান করে! কুসুম তেলে 70% এরও বেশি লিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে, এটি ওমেগা -6 এর একটি খুব সমৃদ্ধ উত্স করে তোলে।এছাড়াও, কুসুম তেল আপনার কুকুরের ত্বক এবং কোটকে উপকার করে, এর জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করে এবং এর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন, কারণ অত্যধিক তেল হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ডায়রিয়া বা পেট ফাঁপা।
6. বাটারনাট স্কোয়াশ
বাটারনাট স্কোয়াশ হল একটি হালকা স্বাদের, কুড়কুড়ে খাবার যা প্রতি ½ কাপ (রান্না করা) প্রতি 1.3 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই সরবরাহ করে। এই ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবারটিতে ভিটামিন C এবং B-6 বেশি থাকে এবং বেশিরভাগ কুকুরের পাচনতন্ত্রে এটি সহজ।
ভিটামিন সি হল একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীর থেকে মুক্ত র্যাডিকেল অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা টিস্যুর অক্সিডেটিভ ক্ষতি করে। ভিটামিন B-6 একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন যা নিউরোট্রান্সমিটার এবং অন্যান্য বি ভিটামিনের সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
7. ব্রকলি
ব্রকলি অনেক বাড়িতেই একটি প্রধান খাবার এবং একটি প্রিয় সবজি যা এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত।রান্না করা, আধা কাপ ব্রোকলি আপনার কুকুরকে 1 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ভিটামিন ই সরবরাহ করবে। ব্রকলি কুকুররা পরিমিতভাবে উপভোগ করতে পারে কারণ এটি ভিটামিন ই, বি, সি, ডি, কে এবং ভিটামিন ই সহ ভিটামিনে পূর্ণ। এতে ক্যালসিয়ামও রয়েছে। যাইহোক, অত্যধিক ব্রকলি ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ এতে আইসোথিওসায়ানেট রয়েছে যা হজমের বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে।
৮। ব্লুবেরি
এই মিষ্টি বেরিগুলি একটি দুর্দান্ত কুকুরের ট্রিট, বিশেষ করে যদি গরম দিনে ঠান্ডা পরিবেশন করা হয়! এগুলি স্বাস্থ্যকর এবং তৃপ্তিদায়ক এবং প্রতি কাপে 0.8 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই সরবরাহ করে। ব্লুবেরিগুলি কম-ক্যালোরিযুক্ত, এটি আপনার কুকুরের মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করার জন্য দুর্দান্ত করে তোলে যখন তারা ডায়েটে থাকে। এগুলি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কেও সরবরাহ করে৷ ব্লুবেরিতে ফাইবার থাকে, তাই অনেকগুলি হজমের বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে৷
9. মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলু অনেক বাড়ির আরেকটি প্রধান জিনিস, এবং কুকুররা স্টার্চি কন্দ থেকে মানুষের মতো একই উপকার পেতে পারে। একটি মিষ্টি আলু (ত্বকের সাথে) প্রায় 1.4 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই এবং ফাইবারের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ প্রদান করে। মিষ্টি আলু কুকুরের জন্য ভিটামিন সি-এর একটি বড় উৎস এবং এতে চর্বি কম, তবে অতিরিক্ত ওজন বা ডায়াবেটিস আছে এমন কুকুরের জন্য এগুলি অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।
১০। গরুর মাংসের কলিজা
গরুর মাংসের লিভারও ভিটামিন ই-এর একটি উৎস। দুইশ গ্রাম গরুর মাংসের লিভার প্রায় 1.2 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই সরবরাহ করে এবং এতে আরও অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এটি দস্তা এবং তামার একটি দুর্দান্ত উত্স, দুটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় খনিজ।
মাঝেমাঝে ট্রিট হিসাবে অল্প পরিমাণে লিভার আপনার কুকুরের জন্য উপকারী হতে পারে কিন্তু অত্যধিক লিভার তবে ভিটামিন এ-এর অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে।
১১. গমের জীবাণু তেল
গমের জীবাণু তেল কুকুরের জন্য আরেকটি উপকারী তেল। এতে প্রতি টেবিল চামচ 20 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই রয়েছে এবং এটি লিনোলিক অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস। লিনোলিক অ্যাসিড হল ওমেগা-এস ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি উৎস যা কুকুর নিজেরাই তৈরি করতে পারে না, তাই তাদের অবশ্যই এটি তাদের খাদ্য থেকে পেতে হবে। যেহেতু গমের জীবাণু তেল লিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, তাই এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, ত্বক এবং আবরণ উন্নত করতে পারে এবং জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে পারে৷
12। পিনাট বাটার
প্রাকৃতিক, কম চিনি, নো-জাইলিটল পিনাট বাটার একটি চমৎকার ট্রিট। দুই টেবিল-চামচ পিনাট বাটার ৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রদান করে, পাশাপাশি আরও অনেক উপকার করে:
- প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস
- বি ভিটামিন সমৃদ্ধ যেমন ভিটামিন বি-৬
- ত্বক এবং আবরণের জন্য স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে
নিশ্চিত করুন যে চিনাবাদামের মাখনে জাইলিটল নেই, তবে, xylitol কুকুরের জন্য খুব বিষাক্ত। উপরন্তু, চিনাবাদাম মাখন ক্যালোরি উচ্চ হতে পারে; যদিও এটি পরিমিত পরিমাণে একটি দুর্দান্ত ট্রিট (বিশেষ করে প্রশিক্ষণের জন্য), অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার কারণ হতে পারে।
13. কুমড়া
এই উৎসবের লাউ শরতে একটি প্রধান খাবার, এবং ভিটামিন বৃদ্ধির জন্য আপনার কুকুরকে তাজা কুমড়া দেওয়া যেতে পারে। একশ গ্রাম কুমড়ায় ফাইবার, ভিটামিন এ এবং সি এবং আয়রনের পাশাপাশি 1.2 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই রয়েছে। টিনজাত কুমড়ো কুকুরের জন্য উপযুক্ত, যতক্ষণ না এটি স্বাদহীন, অমৌসুমী এবং কুমড়ো পাই না ভরাট!
14. কলার্ড গ্রিনস
রান্না করা কলার শাক ভিটামিন ই এর একটি বড় উৎস, কিন্তু বেশিরভাগ কুকুরই এর স্বাদ পছন্দ করে না।এক কাপ সিদ্ধ কলার্ড গ্রিনস প্রায় 2 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই সরবরাহ করতে পারে এবং এগুলি নিয়াসিন এবং ফসফরাসের মতো অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। কলার সবুজ শাক শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে খাওয়ানো উচিত এমনকি যদি আপনার কুকুর সেগুলি উপভোগ করে
15। গোলমরিচ
বেল মরিচ কুকুরের জন্য একটি রঙিন, কুঁচকে যাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই সরবরাহ করে। এক কাপ কাঁচা মরিচে ভিটামিন এ, বি৬ এবং সি এর পাশাপাশি প্রায় ২.৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই থাকে। এছাড়াও lutein এবং বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। আপনার কুকুরের দৃষ্টিশক্তির জন্য লুটেইন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি লেন্স এবং রেটিনায় সংরক্ষিত থাকে এবং আপনার কুকুরের চোখকে নীল আলো শোষণ করতে সাহায্য করে। বিটা-ক্যারোটিন চোখের উপকার করে, কারণ এটি রাতের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
ভিটামিন ই কেন কুকুরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
ভিটামিন ই কুকুরের জন্য অত্যাবশ্যক কারণ এটি শরীরের অনেক ফাংশন সমর্থন করে এবং একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।ভিটামিন ই প্রজনন এবং পেশীতন্ত্রকে সমর্থন করে, তবে এটি চর্বিকে বিপাক করতেও সাহায্য করে এবং কোষের কার্যাবলীতে জড়িত। পর্যাপ্ত ভিটামিন ই ছাড়া কুকুরের দৃষ্টিশক্তি ও চোখের সমস্যা, পেশীর ক্ষয় ও অবক্ষয় এবং প্রজনন সমস্যা হতে পারে।
ভিটামিন ই সম্পূরক সম্পর্কে কি?
ভিটামিন E বিশেষ করে কুকুরের জন্য তৈরি করা সম্পূরকগুলিতে পাওয়া যেতে পারে, হয় নিজে থেকে বা মাল্টিভিটামিনের অংশ হিসাবে। আপনার কুকুরকে কোনো পরিপূরক দেওয়ার আগে আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বেশিরভাগ কুকুরের খাবার সম্পূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ইতিমধ্যেই প্রয়োজনীয় ভিটামিন ই সঠিক পরিমাণে ধারণ করে।
তবে, যদি আপনার পশুচিকিত্সক ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্টেশনের জন্য এগিয়ে যান এবং আপনার কুকুর উপরে উল্লিখিত ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার না খায়, তাহলে একটি সম্পূরক উত্তর হতে পারে। অ্যালার্জিযুক্ত কুকুর বা ত্বকের অবস্থা যা শুষ্কতা বা চুলকানি সৃষ্টি করে তারা অতিরিক্ত ভিটামিন ই থেকে উপকৃত হতে পারে, তবে মালিকদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যাতে অতিরিক্ত মাত্রা না হয়। এটি বিরল, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ই কুকুরের রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
উপসংহার
ভিটামিন ই কুকুরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, এবং এটি প্রায় সবসময় আপনার কুকুরের নিয়মিত কুকুরের খাবার দ্বারা সরবরাহ করা হয়। যদি আপনার পশুচিকিত্সক বলে থাকেন যে আপনার কুকুর অতিরিক্ত ভিটামিন ই থেকে উপকৃত হতে পারে, তবে অনেক প্রাকৃতিক খাদ্য উত্স রয়েছে যা অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। মাংস এবং উদ্ভিজ্জ উৎস আছে, কিন্তু ক্যাপসুলগুলিতে ভিটামিন ই সম্পূরকগুলি পিকি কুকুরের জন্য উত্তর হতে পারে।
