হাজার হাজার বছর ধরে পোষা প্রাণী মানুষের জন্য যে অনেক সুবিধা নিয়ে আসে সে সম্পর্কে লোকেরা জানে৷ প্রায় 30, 000 বছর আগে লোকেরা প্রথমে কুকুরকে গৃহপালিত করেছিল, এবং বিড়ালরা নিজেদেরকে সারিবদ্ধ করেছিল এবং অবশেষে আমাদের সাথে গৃহপালিত করেছিল (এটি তাদের সিদ্ধান্ত ছিল, অবশ্যই) প্রায় 10, 000 বছর আগে। পোষা প্রাণীর মালিকানা অনেক সময় ধরে সকল পক্ষের জন্য পারস্পরিক লাভ নিয়ে এসেছে এবং আধুনিক বিশ্বে এখনও তা-ই রয়েছে।
বাড়ি থেকে কাজ সম্প্রতি বেড়েছে, আমেরিকান জনসংখ্যার 17% এরও বেশি এখন তাদের বাড়িতে একটি ডেস্ক আছে। এর মানে হল যে মানুষ এবং তাদের পোষা প্রাণী একসাথে বেশি সময় কাটাচ্ছে। আপনি বাড়িতে থেকে কাজ করার সময় আপনার পোষা প্রাণী আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে এমন আটটি উপায় খুঁজে বের করতে পড়ুন৷
পোষ্য মালিকদের জন্য বাড়িতে থেকে কাজ করার 8টি স্বাস্থ্য সুবিধা
1. কমে যাওয়া স্ট্রেস লেভেল
এটা অনেক আগে থেকেই জানা যে পোষা প্রাণীর মালিকানা চাপের মাত্রা হ্রাস করে। মানুষ তাদের জীবনের যে কোন পর্যায়ে তাদের পোষা প্রাণী থাকার থেকে উপকৃত হতে পারে; যারা বাড়িতে থেকে কঠোর পরিশ্রম করে তাদের জন্য এটি একই।
পোষ্য মালিকরা যারা বাড়িতে থেকে তাদের পোষা প্রাণীর আশেপাশে কাজ করে তারা তাদের পোষা প্রাণীর আশেপাশে থাকার মাধ্যমে তাদের মানসিক চাপ কমাতে পারে, যেমন একটি গবেষণায় দেখা গেছে।
অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা যখন কুকুরের আশেপাশে ছিলেন তখন কর্টিসলের মাত্রা, মানসিক চাপের সাথে যুক্ত একটি হরমোন হ্রাস পায়, যার অর্থ হল আপনার কুকুরটি আপনার সাথে কাজ করার সময় আপনার সাথে রুমে থাকলেও, এটি এখনও একটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব।
অন্য একটি গবেষণায় কর্টিসল এবং অক্সিটোসিন উভয়ের স্তরের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে, যা একটি হরমোন যা শিথিলকরণ এবং বন্ধনের সাথে (বিশেষ করে মা এবং শিশুর মধ্যে) খুব বেশি যুক্ত।গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা কুকুর পোষলে অক্সিটোসিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়। তারা যত বেশি কুকুরকে পোষায়, ততই এই প্রভাবটি দেখানো হয়েছিল, তাই আপনার কুকুরকে স্পর্শ করার জন্য যথেষ্ট কাছাকাছি রাখলে অনুভূতি-ভাল হরমোন নিঃসৃত হয় এবং মানসিক চাপ কম হয়।
2. বিচ্ছিন্নতার কম অনুভূতি
বিচ্ছিন্নতা একটি বিস্তৃত স্বাস্থ্য সমস্যা যা বৃদ্ধি পাচ্ছে: এটি এখন জানা গেছে যে সমস্ত আমেরিকানদের 36% "গুরুতর একাকীত্ব" রিপোর্ট করে এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব নাটকীয়ভাবে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগার ঝুঁকি বাড়ায়:
- সব কারণেই অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়
- 50% ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়েছে
- হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক উভয়ের ঝুঁকি বেড়ে যায়
- বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়
বাড়ির কাজের বৃদ্ধির সাথে, এই সমস্যাগুলি বৃদ্ধির সত্যিকারের ঝুঁকি রয়েছে। কিন্তু আশেপাশে একটি পোষা প্রাণী থাকা একাকীত্বের অনুভূতি কমাতে পারে, সম্ভবত মানুষ এবং তাদের পোষা প্রাণী একই স্তরের মানুষ এবং তাদের সন্তানদের বন্ধনের কারণে।
গবেষণা দেখিয়েছে যে পোষা প্রাণীদের ব্যাপকভাবে তাদের পরিবারের অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাই আপনি যখন বাড়িতে থেকে কাজ করছেন তখন তাদের কাছাকাছি থাকা খুব উপকারী হতে পারে।
3. আরো ব্যায়াম
আপনি যখন আপনার ডেস্কে কাজ করছেন তখন আপনার চারপাশে একটি পোষা প্রাণী রাখা আপনাকে আরও ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারে। গৃহকর্মীরা প্রায়ই তাদের দিনের একটি বড় অংশ তাদের ডেস্কে কাজ করে ব্যয় করে। যাইহোক, একটি সক্রিয় পোষা প্রাণী, যেমন একটি কুকুর হাঁটার প্রয়োজন হয় বা একটি বিড়াল খেলার জন্য মায়া করে, মালিকদের নিয়মিত বিরতি নিতে, প্রসারিত করতে এবং তাজা বাতাসে বের হতে সাহায্য করতে পারে৷
কুকুরের মালিকানা, বিশেষ করে, বাড়ি থেকে কাজ করা লোকেদের আরও বেশি ব্যায়াম করতে এবং তাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, যা দীর্ঘ জীবন এবং বাড়ি থেকে কাজ করার একটি সুখী অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে।
4. উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য
বাড়ি থেকে কাজ করা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, অনেক গৃহকর্মী বলেছেন যে তাদের কাজ থেকে নিজেকে দূরে রাখা কঠিন।বিচ্ছিন্নতা এবং সহকর্মীদের সাথে সামাজিকতা না করাও হতাশা, উদ্বেগ এবং আত্মহত্যার চিন্তা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত৷
আশ্চর্যজনকভাবে, আপনি যখন কাজ করছেন তখন বাড়িতে একটি পোষা প্রাণী থাকা উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা কমাতে পারে পাশাপাশি একাকীত্ব কমাতে পারে, যা আপনি যখন সহকর্মী এবং গ্রুপ মিথস্ক্রিয়া থেকে দূরে থাকেন তখন এটি একটি বড় সাহায্য হতে পারে।
5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়েছে
এটা একটা সায়েন্স ফিকশন সিনেমার মতো শোনাচ্ছে, কিন্তু এটা সত্যি: বাড়িতে একটা পোষা প্রাণী থাকা আসলেই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি কুকুর পোষার পরে, অংশগ্রহণকারীদের রক্তে একটি অ্যান্টিবডি (IgA) এর মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে৷
IgA হল আমাদের ইমিউন সিস্টেমের অন্যতম প্রধান উপাদান, এবং এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে বিড়াল এবং কুকুর মানুষকে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে। বাসা থেকে কাজ করা লোকেরা তাদের পোষা প্রাণীকে আশেপাশে রেখে শীতকালীন ব্লুজকে পরাস্ত করতে সাহায্য করতে পারে, শুধুমাত্র এই কারণে নয় যে শরীরের ইমিউন সিস্টেম আরও IgA প্রকাশ করে, কিন্তু চাপের মাত্রা কমিয়েও।
6. অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কম
শেষ পয়েন্ট হিসাবে একই শিরায়, পোষা প্রাণী অ্যালার্জির সম্ভাবনা কমাতে পারে। ঘটনাটি শিশুদের মধ্যে ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, তবে প্রাপ্তবয়স্করা বাড়িতে কাজ করে কুকুর এবং বিড়ালদের সংবেদনশীলতা থেকে উপকৃত হতে পারে যাতে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া যেমন অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং হাঁপানি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে৷
অবশ্যই, এক বছরের কম বয়সে পোষা প্রাণীর সংস্পর্শে আসা শিশুদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব বেশি দেখা যায়, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে পোষা প্রাণীর সংস্পর্শে আসা প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের অ্যালার্জি এবং অন্যান্য অ্যালার্জির ঝুঁকিও কমাতে পারে। এই প্রভাব ইনডোর এবং আউটডোর অ্যালার্জেনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তাই আপনার কাজ করার সময় আপনার বিড়াল বা কুকুরকে আশেপাশে রাখলে আপনার বসন্তের খড় জ্বর কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
7. উদ্বেগ হ্রাস
বাসা থেকে কাজ করার সময় লোকেরা যে চাপ অনুভব করে তা অফিসে অনুভূত হওয়ার মতোই, যেমন সময়সীমা পূরণ করা, আপনার বসের বার্তাগুলি ব্যাখ্যা করা এবং বড় কাজের চাপের সাথে লড়াই করা।এটি কারো কারো জন্য উদ্বেগ-প্ররোচিত হতে পারে, কিন্তু আপনার সাথে আপনার পোষা প্রাণী থাকলে তা উৎপাদনশীলতা বাড়াতে এবং উদ্বেগের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এর কারণ হল আপনার পোষা প্রাণীর সাথে মিথস্ক্রিয়া কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে এবং ভালো লাগার হরমোন অক্সিটোসিন বাড়াতে পারে, যা ঘুরেফিরে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং উদ্বিগ্ন চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
৮। নিম্ন রক্তচাপ
রক্তচাপের উপর পোষা প্রাণীর প্রভাব ভালভাবে নথিভুক্ত। কুকুর বা বিড়ালকে (এবং একটি বিড়ালের পুর) পোষা রক্তচাপ কমাতে পারে কারণ এটি মালিকের উপর শিথিল প্রভাব ফেলে। আপনার কাজ করার সময় আপনার কুকুরকে আপনার পাশে বসানো, বা আপনার বিড়ালকে আপনার কোলে বসার জন্য চাপ দেওয়া, শরীরকে রক্তচাপ কমিয়ে এমন কিছু কাজ করতে প্ররোচিত করতে পারে:
- রক্তে কর্টিসলের মাত্রা কমায়
- " ভাল-ভাল" হরমোন প্রকাশ করে
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
বাড়ি থেকে কাজ করার সময় পোষা প্রাণীর মালিকদের ব্যায়ামের সাধারণ বৃদ্ধির সাথে, এর ফলে রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো হয়।
আপনার পোষা প্রাণী এটি থেকে কি পেতে পারে?
পোষা প্রাণীরাও তাদের মালিকদের অফিসে না যাওয়ার সুবিধা পেতে পারে। কুকুর এবং বিড়াল তাদের মালিকদের সাথে বর্ধিত পরিমাণে সময় কাটাতে পারে, তাদের মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করে। তারা আরও মনোযোগ পায়, সাধারণত বেশি ব্যায়াম করে এবং তাদের মালিক অফিসে যাওয়ার চেয়ে দ্রুত তাদের চাহিদা পূরণ করে।
এগুলি আপনার পোষা প্রাণীদের জন্য চমৎকার সুবিধা, এবং ঘরে বসে কাজ করার গতিশীলতা প্রায়শই আপনার উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। যাইহোক, কখনও কখনও এই ব্যবস্থার খারাপ দিক রয়েছে৷
বাড়ি থেকে কাজ করার সময় একটি পোষা প্রাণী থাকার খারাপ দিক আছে?
বাড়ি থেকে কাজ করার সময় একটি পোষা প্রাণী রাখার নেতিবাচক দিক রয়েছে, যদিও সেগুলি সাধারণত সুবিধার চেয়ে কম প্রভাব ফেলে। মালিকরা তাদের বিড়াল তাদের কীবোর্ডে ঝাঁপিয়ে পড়ে বা তাদের কুকুর হাঁটার জন্য চিৎকার করে দ্রুত বিভ্রান্ত হতে পারে।তারা অসাবধানতাবশত বিচ্ছেদ উদ্বেগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি বাড়ি থেকে কাজ করা হয় শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী ব্যবস্থা।
মহামারীর পরে গবেষণায় দেখা গেছে যে 2021 সালের পরে 76% কুকুর এখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিচ্ছেদ উদ্বেগ অনুভব করছে, কারণ অনেক কুকুর তাদের মালিকের চারপাশে প্রতিনিয়ত পালন করা হয়েছিল। প্রতিনিয়ত আশেপাশে থাকা থেকে দিনে 8-প্লাস ঘন্টা একা থাকার পরিবর্তন পোষা প্রাণীদের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে।
একজন কর্মজীবী ব্যক্তির জন্য কোন পোষা প্রাণী সবচেয়ে ভালো?
বাড়ি থেকে কাজ করার সময়, দত্তক নেওয়ার জন্য পোষা প্রাণী বাছাই করার সময় আপনার কাছে যে বিকল্পগুলি থাকে তা আপনাকে অফিসে কাজ করার চেয়ে অনেক বিস্তৃত। উদাহরণ স্বরূপ, যে প্রাণীগুলো সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য একা থাকলে তেমন ভালো কাজ করে না যখন তাদের মালিক সর্বদা আশেপাশে থাকে।
বিড়াল হল আলিঙ্গনপূর্ণ, স্নেহময় এবং স্নেহপূর্ণ পোষা প্রাণী যারা সাধারণত কুকুরের চেয়ে দীর্ঘ সময় একা থাকা ভালো করে।এগুলি ছোট এবং পরে পরিষ্কার করা সহজ, এছাড়াও আপনি যখন আপনার ডেস্কে কাজ করছেন তখন তারা নিজেদের বিনোদন দিতে পারে। তারা আপনার কীবোর্ডে ঝাঁপিয়ে পড়লে অবাক হবেন না!
ছোট পোষা প্রাণী যেমন ইঁদুর বা খরগোশও ভালো পছন্দ হতে পারে। অবশ্যই, তাদের এখনও রক্ষণাবেক্ষণ, মিথস্ক্রিয়া, খেলনা, উদ্দীপনা এবং স্নেহ প্রয়োজন। কিন্তু ইঁদুর, উদাহরণস্বরূপ, ক্রেপাসকুলার, যার অর্থ তারা ভোর এবং সন্ধ্যার সময় বেশি সক্রিয় থাকে, যা বাড়িতে থেকে কাজের জন্য উপযুক্ত৷
উপসংহার
বাড়ি থেকে কাজ করা লোকেদের জন্য কম বা বেশি চাপের হতে পারে, তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর নির্ভর করে। একটি পোষা প্রাণীর মালিকানা যা আপনি কাজ করার সাথে সাথে আপনাকে সঙ্গ রাখতে পারে আপনার মানসিক চাপ কমানোর এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার একটি চমৎকার উপায়, কিছু পোষা প্রাণী কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের নাটকীয়ভাবে উন্নতি করে। অবশ্যই, আপনার পোষা প্রাণী 24/7 কাছাকাছি থাকার কিছু খারাপ দিক থাকতে পারে, তবে সেগুলি সহজেই পরিচালনা করা যেতে পারে এবং সুবিধাগুলি অসুবিধাগুলিকে ছাড়িয়ে যায়৷
