আপনি যখন আপনার কিটির সাথে একটি ভাল স্নুগল সেশন হিসাবে হতাশ বোধ করছেন তখন তেমন আরামদায়ক কিছুই নেই। মিউজ, হেড নাজেস এবং পিউরিং আমাদের জানান যে আমাদের বিড়ালরা আমাদের জন্য আছে যখন আমাদের তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়। যদিও আপনি সম্ভবত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আপনার বিড়ালের ইতিবাচক প্রভাবের প্রমাণ করতে পারেন, আপনি হয়তো ভাবছেন এমন কোনো বিজ্ঞান আছে কিনা যা প্রমাণ করে যে আমাদের পোষা প্রাণী আমাদের মস্তিষ্কের জন্য ভাল। উত্তরটি হল হ্যাঁ. অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন পরামর্শ দেয় যে বিড়ালের মালিকানা মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে৷
কীভাবে একটি বিড়ালের মালিকানা শুধুমাত্র আপনার মানসিক স্বাস্থ্যই নয়, আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা জানতে পড়তে থাকুন।
বিষণ্নতা
বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা বিশ্বব্যাপী প্রায় 5% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। এটি অপ্রতিরোধ্য দুঃখ, শোক, হতাশা এবং হতাশার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা দুই সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে থাকে। চিকিত্সা না করা হতাশা একজন ব্যক্তির জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে।
যদিও একটি বিড়ালের মালিকানা বিষণ্নতা নিরাময় করতে পারে না, বিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে এটি উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। 2017 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কুকুরের মালিকদের তুলনায় বিড়ালযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।
2013 সালে, গবেষকরা বিষণ্নতা এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা সাধারণত বিষণ্নতার লক্ষণ দেখায়। বিড়ালের উপস্থিতি রক্তচাপ কমাতে পারে, সম্ভাব্যভাবে একজনের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
এবং যারা বিড়াল ভালোবাসেন কিন্তু তাদের প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে। 2015 এর একটি সমীক্ষা পরামর্শ দেয় যে অনলাইন বিড়াল মিডিয়া দেখা (আপনি জানেন, সেই অগণিত YouTube বিড়াল প্রতিযোগিতার ভিডিও) একটি শক্তি এবং মেজাজ বৃদ্ধি করতে পারে।সুতরাং, আপনি কল্পনা করতে পারেন যে বাস্তব জীবনে বিড়ালদের সাথে আলাপচারিতার মাধ্যমে এই প্রভাবটি কতটা প্রসারিত হয়।
উদ্বেগ
বিড়ালরা বিষণ্ণতার উপসর্গ কমানোর চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে। অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে তারা উদ্বেগের অনুভূতিও কমাতে পারে। 2008 সালে, গবেষকরা দেখেছেন যে 44% বিড়াল পিতামাতারা তাদের বিড়ালদের কাছ থেকে নিরাপত্তার অনুভূতি পেয়েছেন বলে জানিয়েছেন৷
আপনার বিড়ালের আওয়াজের আওয়াজও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আমরা সবাই জানি যে শব্দ এবং সঙ্গীত একটি মেজাজ তৈরি করতে পারে। দ্রুত-গতির সঙ্গীত আপনাকে আরও জাগ্রত বোধ করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। ধীর গতি আপনার মন শান্ত করতে পারে এবং আপনার পেশী শিথিল করতে পারে।
যদিও আপনার বিড়ালের কণ্ঠস্বর "সঙ্গীত" নাও হতে পারে, তবুও এটি সেই শান্ত অনুভূতিকে সহজতর করতে পারে। একটি বিড়ালের পিউর 20-140 Hz পরিসরের মধ্যে কম্পন করে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে তার পরিসরের শব্দ ফ্রিকোয়েন্সি নিরাময়কে উৎসাহিত করে এবং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত করে। কম্পনের মাত্রা ডিসপনিয়া (শ্বাস নিতে অসুবিধা) এর লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে এবং আপনার উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।
স্ট্রেস
যদি একটি উষ্ণ বিড়াল আপনার কোলে শুয়ে থাকে, বিস্কুট তৈরি করে এবং শুষ্ক করে স্ট্রেসের নিখুঁত নিরাময়ের মতো শব্দ করে, আপনি ঠিক বলেছেন; এইটা. বিড়াল, বা সাধারণভাবে পোষা প্রাণী, তাদের মানুষের জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব প্রদান করতে পারে কারণ তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া আপনার শরীরের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। শরীরে যত কম কর্টিসল, প্রশান্তি ও সুখের অনুভূতি তত সহজে বিরাজ করতে পারে।
একটি বিড়ালকে দশ মিনিটের মতো পোষালে আপনার লালায় কতটা কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) থাকে তা কমাতে পারে। এই কারণেই হয়তো বিশ্বব্যাপী অনেক বিশ্ববিদ্যালয় এবং কলেজ এখন "পেট ইওর স্ট্রেস অ্যাওয়ে" প্রোগ্রাম অফার করে, যেখানে তারা বিড়াল এবং কুকুরকে ক্যাম্পাসে নিয়ে আসে যাতে শিক্ষার্থীদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য ফাইনাল এবং মিডটার্মের চাপ উপশম হয়।
সামগ্রিক সুস্থতা
মানসিক স্বাস্থ্যের অসুস্থতাবিহীন লোকেরা কেবল একটি বিড়াল থাকার মাধ্যমে জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। 2017 সালের একটি সমীক্ষা দেখায় যে বয়ঃসন্ধিকালে যখন বাচ্চাদের তাদের বিড়ালের প্রতি উচ্চ সংযুক্তি থাকে, তখন তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয় এবং তাদের সহকর্মী এবং পিতামাতার সাথে আরও ভাল যোগাযোগ থাকতে পারে।
1991 সালের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিড়ালের মালিকানা নতুন বিড়ালের মালিকদের স্বাস্থ্যের অভিযোগ যেমন পিঠে ব্যথা এবং মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করেছে। যাইহোক, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে প্রথমবারের জন্য একটি নতুন বিড়াল বাড়িতে আনার ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব কিছু সময়ের পরে কমে যাবে বলে মনে হচ্ছে।
চূড়ান্ত চিন্তা
জীবনে বিড়ালের মালিক হওয়ার মতো ফলপ্রসূ কিছু হতে পারে না। তারা আপনার জীবনের মান উন্নত করে, এবং বিজ্ঞান প্রমাণ করে যে তারা আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিন্তু, অবশ্যই, আপনি একটি বিড়ালছানা গ্রহণ করতে পারবেন না কারণ আপনি চান যে সেগুলি আপনার হতাশা বা উদ্বেগ নিরাময় করতে সহায়তা করে।আপনার হৃদয় সঠিক জায়গায় থাকা প্রয়োজন. আপনার নতুন পোষা প্রাণী আনার আগে আপনার যা যা প্রয়োজন তা নিশ্চিত করতে আমাদের বিড়াল গ্রহণের চেকলিস্টটি দেখুন।
