ইয়োগা মানুষের জন্য ইতিবাচকভাবে জীবন পরিবর্তনকারী হতে পারে। কুকুরও পারে। তাহলে কেন চূড়ান্ত শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুটিকে একত্রিত করবেন না? নিশ্চিতভাবে আপনার কুকুরকে যোগব্যায়ামে আমন্ত্রণ জানানোর এই পাঁচটি সুবিধা দেখে আপনি এটি চেষ্টা করতে উদ্বুদ্ধ হবেন৷
সুতরাং, আপনি যদি আপনার জীবনের মন-দেহ-আত্মা পর্যায়ে থাকেন, তাহলে সর্বোত্তম শিথিলতা প্রদানের জন্য আপনার কুকুরকে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানান। আপনার কুকুরটি আপনার সাথে অতিরিক্ত সময় কাটাতে একেবারেই পছন্দ করবে, এবং আপনি এটি জানেন বা না জানেন, আপনারও সম্ভবত এটির প্রয়োজন।
কুকুরের জন্য যোগব্যায়াম: কি উফ?
আপনি হয়ত কুকুরের জন্য যোগব্যায়ামের ধারণা শুনেছেন, এবং আপনি প্রশ্ন করছেন এর অর্থ কী। জীবনের অন্য সব ভালো ধারণার মতো, এটি কেবল দুটি উপভোগ্য জিনিসের সংমিশ্রণ যা কেউ একত্রিত করার কথা ভেবেছিল৷
কুকুর যোগব্যায়াম, ডোগা নামেও পরিচিত, 2001 সালে সুজি টিটেলম্যান নামে একজন মহিলা তৈরি করেছিলেন এবং তারপর থেকে এটি যথেষ্ট বৃদ্ধি পেয়েছে। অনেক অংশগ্রহণকারী দেখতে পান যে এটি ব্যায়াম এবং সাহচর্যের মধ্যে একটি চমৎকার, সতেজ সমন্বয়।
আমরা যে শীর্ষ পাঁচটি সুবিধা পেয়েছি তা এখানে।
কুকুর এবং মানুষের জন্য কুকুর যোগের 5টি সবচেয়ে বড় সুবিধা
1. যোগব্যায়াম বন্ধনে সাহায্য করে
আপনার কুকুরের সাথে যে কোনো সময় কাটানো হল বন্ধনের সুযোগ। বাস্তবতা হল, আপনি কখনই যথেষ্ট আবদ্ধ হতে পারবেন না। আপনার এবং আপনার কুকুরের একটি ক্রমবর্ধমান সম্পর্ক থাকবে যেখানে বছর পেরিয়ে আপনি দুজন আরও ঘনিষ্ঠ হবেন৷
আপনি দুজন যদি এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি ভাগ করেন তবে এটি সম্ভবত অন্যান্য অনুশীলনের মতো যা আপনি অংশ নেন৷ সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত আপনার কুকুরকে হাঁটতে পারেন এবং তাদের প্রচুর অন্যান্য দুঃসাহসিক কাজেও নিয়ে যান৷ এটি কেবল আরেকটি উত্তেজনাপূর্ণ যাত্রা যা আপনারা দুজনেই শুরু করতে পারেন।
এটি শুধুমাত্র শারীরিক নৈকট্যের কারণে আপনাদের দুজনকে একত্রিত করবে না, এটি আপনাদের দুজনের মধ্যে ধৈর্য ও বোঝাপড়ার একটি স্তরও তৈরি করবে। যোগব্যায়াম হল একটি খুব প্রশান্তিদায়ক, আরামদায়ক ব্যায়াম এবং আপনার কুকুর এটি যে শক্তি নিয়ে আসে তা পছন্দ করতে পারে৷
2. যোগব্যায়াম আপনাকে উভয়কেই ফিট রাখে
যোগ ব্যায়ামের একটি রূপ; কিছু লোকের বুঝতে হবে যে এটি শারীরিকভাবে কতটা চাহিদা। যোগব্যায়ামের জন্য কঠোর শারীরিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, নমনীয়তা এবং ভারসাম্য ব্যবহার করে নিজেকে অবস্থানে ধরে রাখতে সক্ষম হওয়া।
আপনার কুকুর গাছের ভঙ্গি আয়ত্ত করতে সক্ষম নাও হতে পারে, তবে তারা চাইলে সারাদিন আপনার সাথে বিড়াল এবং গরু করতে পারে। ঘোরাঘুরি করা আপনার দুজনকে কিছু বাষ্প পোড়াতে এবং কিছু অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে যখন আপনি এটিতে থাকবেন।
3. যোগব্যায়াম রুটিন তৈরি করে
আপনি সম্ভবত একটি কঠোর সময়সূচীতে ডোগা সেশনের জন্য সেট আপ করছেন। এটি আপনার কুকুর এবং আপনাকে সপ্তাহে অপেক্ষা করার জন্য কিছু দেয়। আপনি একবার, দুবার বা প্রতি রাতে বাড়িতে এই ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করুন না কেন, আপনার কুকুর ধীরে ধীরে এটির জন্য অপেক্ষা করতে শুরু করবে।
আপনার কুকুরের উত্তেজনা এমন দিনগুলিতে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি সত্যিই কিছু করতে চান না। আপনি যখন আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন অপরাধে একজন অংশীদার থাকা সর্বদা ভাল।
4. যোগব্যায়াম স্পার্কস নতুন প্রশিক্ষণ
আপনার যদি এমন একটি জাত থাকে যা সবসময় নতুন কিছু শেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারে না, তাহলে যোগব্যায়াম তাদের কাছে আয়ত্ত করার জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ নতুন ধারণা হতে পারে। আপনি সম্ভবত শেখার আপনার ন্যায্য অংশও করছেন! অল্প সময়ের জন্য হলেও আপনারা দুজনে একসাথে শেয়ার করতে পারেন।
5. যোগব্যায়াম সকলের জন্য মজাদার
আপনি এটি ইতিমধ্যেই জানেন। যোগব্যায়াম কার্যত যে কেউ উপভোগ করতে পারে এমন একটি মজার কার্যকলাপ। এটি ধৈর্য, সহনশীলতা এবং সহনশীলতা শেখায়। স্নায়ুকে শান্ত করা এবং শক্তি তৈরি করা, যোগব্যায়াম করা আপনার কুকুরের সাথে আরও মজাদার।
কিভাবে ডোগা দিয়ে শুরু করবেন
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন কিভাবে doga দিয়ে শুরু করবেন। এটি একটি সহজ ধারণা হতে পারে। আপনি আপনার কুকুরকে আপনার কাছাকাছি ডোগা ক্লাসে নিয়ে যেতে পারেন বা বাড়িতে আপনার নিজস্ব রুটিন তৈরি করতে পারেন। যেটির সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
এবং, যদি আপনি দেখেন যে কোন বিকল্পই আপনার জন্য কাজ করে না, তাহলে আপনি এমন বন্ধুদের একটি গ্রুপ তৈরি করতে পারেন যারা এটি চেষ্টা করতে পছন্দ করবে এবং আপনার নিজের গ্রুপ তৈরি করবে যাতে আপনি একজন উপযুক্ত প্রশিক্ষক খুঁজে পেতে পারেন।
আপনার এলাকায় একজন ডোগা প্রশিক্ষক খোঁজা
যোগা ক্লাসের জন্য একটি দৃঢ় গ্রাহক বেস সহ বড় শহরগুলিতে ডোগা বেশি সাধারণ। তাই আপনার স্থানীয় এলাকায় কি অফার করা হয় তা দেখতে সর্বদা ভাল হয়।
অনলাইন ডোগা চেষ্টা করুন
আপনি যদি ওয়েবে যান, আপনি সম্ভবত YouTube এবং অনুরূপ সাইটগুলিতে যোগ টিউটোরিয়াল এবং ক্লাসগুলি খুঁজে পেতে পারেন৷ প্রক্রিয়াটিতে সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হয়ে আপনার পা ভিজা করার এটি একটি ভাল উপায়। সর্বোপরি, এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করার জন্য আপনার কুকুরকে জনসমক্ষে নিয়ে যাওয়ার আগে কীভাবে আচরণ করে তা দেখে নেওয়া ভাল৷
আপনাকে ভাবতে হবে যে আপনি যখন অন্য ক্লায়েন্টদের মুখোমুখি হবেন, তখন আপনার কুকুরকে সুন্দর খেলতে হবে এবং বাধ্য হতে হবে, তাদের নতুন পাওয়া বন্ধুদের সাথে ঘুরে বেড়াতে এবং বোকামি করতে চাইবে না।
আপনার নিজের রুটিন তৈরি করুন
আপনি যদি সত্যিই ক্লাসে যেতে না চান বা একই টিউটোরিয়াল বারবার ব্যবহার করতে না চান, তাহলে আপনি সবসময় উভয়ের জন্য একটি রুটিন তৈরি করতে পারেন।
আপনি সেই সপ্তাহে কাজ করতে এবং আপনার নিজের ধাপে ধাপে ক্লাস করতে চান এমন ভঙ্গির একটি তালিকা পেতে পারেন। যোগব্যায়ামে অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য এটি সর্বোত্তম, তাই আপনার সাধারণ ধারণাগুলির একটি ভিত্তিগত পটভূমি রয়েছে৷
কুকুর যোগব্যায়াম: এটা কি সব কুকুর এবং মালিকদের জন্য উপযুক্ত?
অন্য যেকোন কিছুর মত, doga শুধুমাত্র কিছু কুকুর এবং মালিকদের জন্য কাজ করবে। কিছু কুকুর খুব কম বয়সী, যথেষ্ট প্রশিক্ষিত নয়, বা অন্যথায় এই ধরনের ইভেন্টগুলিতে আগ্রহী নয়। এবং এটা ঠিক আছে! এটা সব ক্ষেত্রে কাজ করবে না।
প্রায়শই, এমনকি লোকেরা যোগব্যায়াম ক্লাস এবং অন্যান্য ব্যায়াম পদ্ধতির জন্য সাইন আপ করে এবং লাইন বরাবর কোথাও থামে কারণ তারা আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এই সব ঠিক আছে, কিন্তু এটা অভিজ্ঞতা মূল্যবান.
আপনি যদি দেখেন যে আপনার কুকুরটি একটু বেশিই ছটফট করছে বা এটির মধ্যে ফ্ল্যাট-আউট নয়, তাহলে আপনাকে তাদের সাথে নিয়ে যেতে হবে না। কিন্তু তারা এটাকে আপনার মতো করে উপভোগ করে কিনা তা দেখার চেষ্টা করা মজার কিছু।
