যখন লোকেরা এখানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ধ্যানকে গুরুত্ব সহকারে নিতে ধীর ছিল, তখন এটি ধরেছিল, এবং এখন অনেক লোক এটির শপথ করে। এখন, কুকুরের ধ্যান রয়েছে, যা নিম্নগামী কুকুর নয় তবে একটি ধ্যান শৈলী যা আপনি আপনার কুকুর বা আপনার বাড়ির যে কোনও পোষা প্রাণীর সাথে চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার কুকুরের সাথে বেশি সাফল্য পাবেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিড়ালের চেয়ে, যেটি না চাইলে স্থির হয়ে বসে থাকবে না।
সুতরাং, আপনি যদি আপনার কুকুরের সাথে ধ্যান করার কথা বিবেচনা করেন, তাহলে আপনি ভাবতে পারেন কিভাবে এটি করবেন। এছাড়াও, আপনার এবং আপনার কুকুরের জন্য ধ্যান করার সুবিধাগুলি কী কী? আমরা নীচে এই এবং আরও অনেক প্রশ্নের উত্তর দেব৷
কুকুরের ধ্যান কি?
মানুষের ক্ষেত্রে ধ্যানের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে, তাহলে কুকুরের ক্ষেত্রে কেন নয়? এটি স্ট্রেস কমাতে, উদ্বেগের মাত্রা কমাতে, প্রদাহ কমাতে, রক্তচাপ কমাতে এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য বলা হয়। এগুলি মানুষের জন্য উপকারী, এবং বলা হয় যে কুকুরও একইভাবে উপকৃত হতে পারে৷
কিভাবে আপনার কুকুরের সাথে ধ্যান করবেন
যদিও আপনার কুকুরের সাথে ধ্যান করার কয়েকটি উপায় আছে, আমরা নীচের বিভাগে আপনাকে সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি দেব।
- এক:ধ্যান করার জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন এবং আপনার কুকুরকে নিয়ে আসুন।
- দুটি: আপনার কুকুরকে সেই জায়গায় আমন্ত্রণ জানান এবং তার পাশে শুয়ে পড়ুন।
- তিনটি: আপনার কুকুরের বুকে একটি হাত রাখুন এবং অন্যটি তার পিছনের দিকে রাখুন।
- চার: আপনার কুকুরের শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন এবং তারপরে তার সাথে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস মেলান।
- পাঁচটি: কয়েক মিনিট একসাথে শ্বাস নিন যতক্ষণ না আপনি উভয়েই ক্লান্ত হন।
- ছয়: প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি একসাথে রুটিনে না যান।
কুকুরের ধ্যানের উপকারিতা কি?
মানুষের ধ্যানের মতো, কুকুরের ধ্যানেরও বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে।
বিশ্বাস এবং নিরাপত্তা মজবুত করে
কুকুরের ধ্যান আপনার এবং আপনার পোষা প্রাণীর মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করতে পারে এবং আপনার কুকুরকে নিরাপদ বোধ করতে পারে। এটি আপনার কুকুরকে গ্রাউন্ডেড বোধ করতে সাহায্য করতে পারে যেমন সে আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে এবং তাকে তার পরিবেশে নিরাপদ বোধ করতে পারে।
স্ট্রেস কমায়
আপনার সাথে ধ্যান করা আপনার কুকুর যে চাপের মধ্যে রয়েছে তার কিছুটা উপশম করতে সাহায্য করবে, তা সে নতুন পরিবেশে থাকা, আপনার বাড়িতে কেউ বা নতুন কিছু থাকা, বা অন্য কোনও চাপ থেকে। এগুলি কুকুরের ধ্যানের কয়েকটি সুবিধা মাত্র।যাইহোক, আপনার কুকুরের সাথে ধ্যান করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার এবং আপনার পশম বন্ধুর জন্য বন্ধন সময়।
চেষ্টা করার জন্য কুকুরের ধ্যানের ধরন
কিছু কুকুরের ধ্যান রয়েছে যা আপনি আপনার কুকুরের সাথে চেষ্টা করতে পারেন। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
- শ্বাসের ব্যায়াম
- হাঁটা ধ্যান
- Savasana যোগ
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি কুকুর আলাদা, এবং সমস্ত কুকুর ধ্যান বা উপরের ভঙ্গিতে নেবে না। আপনার কুকুরকে আপনার সাথে ধ্যান করার চেষ্টা করতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না। ধৈর্য ধরুন, আপনার সময় নিন, এবং এটি আসবে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যদিও কুকুরের ধ্যান এখনও প্রচলিত হয়ে ওঠেনি, আপনি যতক্ষণ না সব জায়গায় লোকেদের তাদের কুকুর বা এমনকি তাদের অন্যান্য পোষা প্রাণীর সাথে ধ্যান করতে দেখবেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি সম্ভবত দীর্ঘ হবে না। মানসিক চাপ উপশমের জন্য ধ্যান ভাল এবং মানুষের ক্ষেত্রে আরও অনেক কিছু, তাহলে কেন এটি আপনার পোষা প্রাণীর জন্য উপযুক্ত হবে না? এটি আপনার এবং আপনার লোমশ বন্ধুর জন্য কতটা ভাল কাজ করে তা দেখতে উপরের কুকুরের ধ্যানের ধরনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।আপনি একটি সংক্ষিপ্ত সেশনের পরে আপনার কুকুরকে পুরস্কৃত করার জন্য ট্রিট ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনার কুকুরটি প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে এবং আপনার সাথে ধ্যান করার জন্য উন্মুখ হবে৷
